학부모 협회 복지 위원회에서 제공

학년도가 끝나고 Gilman 커뮤니티가 무료 슬롯방학을 준비함에 따라 학부모 협회 웰니스 위원회는 무료 슬롯 방학 동안 정신, 신체, 정신의 건강을 극대화하는 데 도움이 되는 몇 가지 권장 사항을 제시합니다.

1. 자연을 포용하세요:연구에 따르면 자연 속에서 시간을 보내는 것은 정신적, 육체적 건강 모두에 측정 가능한 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. 해변을 따라 산책하는 것부터 지역 공원에서 보내는 시간까지, 따뜻한 무료 슬롯에는 야외에서 시간을 보낼 수 있는 수많은 기회가 제공됩니다.
2. 피트니스 목표 설정:무료 슬롯 일정 변경으로 인해 가장 잘 계획된 운동 루틴도 방해받을 수 있습니다. 무료 슬롯 피트니스를 위한 명확하고 현실적인 목표를 설정하세요. 하루에 팔굽혀펴기와 크런치를 5번 하는 등 작은 목표라도 좋습니다.
3. 돌려주세요:이번 무료 슬롯에는 길가의 쓰레기를 치우는 간단한 일이라도 자원 봉사에 시간을 할애하십시오. 과학적 연구에 따르면 자원봉사는 스트레스, 불안, 우울증 감소와 관련이 있습니다. 다른 사람을 위해 좋은 일을 하면 자신에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다.
4. 새로운 것을 시도해보세요:이번 무료 슬롯에는 적어도 한 달에 한 번 새로운 음식, 스포츠 또는 활동을 시도하여 안전지대에서 벗어나십시오. 시야를 넓히는 것은 가족과 함께 즐거운 추억을 만드는 좋은 방법입니다.
5. 기록해 두세요:일지는 스트레스를 해소하고 우선순위에 집중할 수 있는 훌륭한 방법이며 앞으로 몇 년 동안 다시 방문할 수 있는 이번 무료 슬롯의 스냅샷을 만드는 재미있는 방법입니다. 감사 일기부터 하루 동안 무엇을 했는지 간단히 적는 것까지 다양한 유형의 일일 또는 주간 글쓰기를 실험해보세요.
6. 메일을 통해 연결:구식 편지를 쓰세요. 무료 슬롯에는 멀리 떨어진 휴가지에서 보낸 우편물에 엽서를 넣는 것부터 잠자기 캠프에 있는 아이에게 새로운 소식을 전하는 편지를 쓰거나 조부모에게 수다스러운 카드를 보내는 것까지 다른 사람들에게 편지를 쓸 수 있는 기회가 많이 있습니다.
7. 세수하세요:메릴랜드의 무료 슬롯은 더위와 습도, 그리고 자외선 차단제에 관한 것입니다. 간단한 스킨케어 루틴을 고수하면 끈적끈적한 환절기 동안 피부를 더 건강하게 유지하고 기분도 좋아질 것입니다.
8. 자신만의 음식을 재배하거나 선택하세요:무료 슬롯은 대서양 중부에서 농산물을 생산하기에 가장 좋은 시기입니다. 집에 정원이 있다면 좋겠지만, 그렇지 않더라도 메릴랜드 중부에는 과일과 채소를 직접 수확할 수 있는 농장이 많이 있습니다.pickyourown.org지역 농장에 대한 링크와 일년 내내 계절에 맞는 일정을 확인하세요.
9. 풍선을 만들어 보세요:밖으로 나가서 수영하세요! 수영은 정신 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 건강을 향상시키는 훌륭한 방법입니다.
10. 승리를 축하하고 다가올 일을 계획하세요:올해 귀하와 귀하의 가족이 이룩한 성취 목록으로 무료 슬롯을 시작하십시오. 작은 것들도!